INSÔNIA: Saiba TUDO sobre este problema
Entrevista concedida à TV Liberal sobre insônia
Existem TRÊS TIPOS de insônia:
1- Inicial ( A pessoa tem dificuldade para pegar no sono)
2- Insônia Intermediária ( Ocorre vários despertares noturnos)
3 – Insônia Final ( A pessoa desperta muito precocemente, antes do que gostaria)
Quais as CAUSAS da Insônia?
A dificuldade para conciliar o sono tem muitas causas diferentes. O mais importante é saber que a dificuldade para dormir é um SINTOMA de outras DOENÇAS (Por exemplo: depressão, transtornos de ansiedade ou até mesmo problemas físicos, como a Dor).
A INSÔNIA tem TRATAMENTO?
Sim, Insônia tem tratamento. Normalmente o tratamento da dificuldade para dormir envolve o tratamento da causa subjacente ( Exemplo: Tratando a dor, a ansiedade ou a depressão que está levando a problemas com o sono, isto tende a melhorar).
Algumas vezes são necessários MEDICAMENTOS para tratar a insônia (alguns dos mais utilizados são o zolpidem, benzodiazepínicos, melatonina ou antidepressivos sedativos). Porém nunca se AUTOMEDIQUE, pois a dificuldade para dormir pode apenas ser um SINAL de outro PROBLEMA. Por isso, caso esteja com dificuldades para dormir, procure um médico para avaliar o problema.
Uma parte importante do tratamento da insônia é a HIGIENE DO SONO. O que é isso? A Higiene do Sono consiste em algumas medidas abaixo:
– Durma sempre num local escuro e silencioso
– Procure deitar e levantar sempre nos mesmos horários
– Use a cama apenas para dormir e para ter relações sexuais. Não assista televisão ou faça outras atividades na cama que você dorme
– Faça exercícios físicos regularmente, mas evite fazer exercícios intensos poucas horas antes de dormir
– Não ingira café, álcool ou bebidas com cafeína após as 18 horas
– Evite excesso de líquidos antes de dormir
– Retire a TV, aparelho de som e computador do quarto
– Não use remédios sem orientação médica
O que DEVO FAZER?
– Se você está com Insônia ou conhece alguém que possa estar:
PROCURE um MÉDICO e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde pode fazer uma avaliação adequada das causas do seus problemas com o sono.
Siga as recomendações para uma boa HIGIENE DO SONO.
Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.
Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará
Telefones: (91) 982082944/ 3087-8464 / 4141-2252
