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INSÔNIA: Saiba TUDO sobre este problema

Entrevista concedida à TV Liberal sobre insônia

Existem TRÊS TIPOS de insônia:

1- Inicial ( A pessoa tem dificuldade para pegar no sono)
2- Insônia Intermediária ( Ocorre vários despertares noturnos)
3 – Insônia Final ( A pessoa desperta muito precocemente, antes do que gostaria)

Quais as CAUSAS da Insônia?

A dificuldade para conciliar o sono tem muitas causas diferentes. O mais importante é saber que a dificuldade para dormir é um SINTOMA de outras DOENÇAS (Por exemplo: depressão, transtornos de ansiedade ou até mesmo problemas físicos, como a Dor).
A INSÔNIA tem TRATAMENTO?

Sim, Insônia tem tratamento. Normalmente o tratamento da dificuldade para dormir envolve o tratamento da causa subjacente ( Exemplo: Tratando a dor, a ansiedade ou a depressão que está levando a problemas com o sono, isto tende a melhorar).
Algumas vezes são necessários MEDICAMENTOS para tratar a insônia (alguns dos mais utilizados são o zolpidem, benzodiazepínicos, melatonina ou antidepressivos sedativos). Porém nunca se AUTOMEDIQUE, pois a dificuldade para dormir pode apenas ser um SINAL de outro PROBLEMA. Por isso, caso esteja com dificuldades para dormir, procure um médico para avaliar o problema.

Uma parte importante do tratamento da insônia é a HIGIENE DO SONO. O que é isso? A Higiene do Sono consiste em algumas medidas abaixo:

– Durma sempre num local escuro e silencioso

– Procure deitar e levantar sempre nos mesmos horários

– Use a cama apenas para dormir e para ter relações sexuais. Não assista televisão ou faça outras atividades na cama que você dorme

– Faça exercícios físicos regularmente, mas evite fazer exercícios intensos poucas horas antes de dormir

– Não ingira café, álcool ou bebidas com cafeína após as 18 horas

– Evite excesso de líquidos antes de dormir

– Retire a TV, aparelho de som e computador do quarto

– Não use remédios sem orientação médica
O que DEVO FAZER?
– Se você está com Insônia ou conhece alguém que possa estar:
PROCURE um MÉDICO e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde pode fazer uma avaliação adequada das causas do seus problemas com o sono.
Siga as recomendações para uma boa HIGIENE DO SONO.

Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.
Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará
Telefones: (91) 982082944/ 3087-8464 / 4141-2252

O que é o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade)?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade.
Ele ocorre em 3 a 5% das crianças. Em mais da metade dos casos o transtorno acompanha o indivíduo na vida adulta, embora os sintomas de inquietude sejam mais brandos.

ATENÇÃO AOS 9 SINAIS DE DESATENÇÃO DO TDAH:
1- Frequentemente acontecem erros por falta de atenção quando se trabalha num projeto chato ou difícil.
2- Frequentemente há dificuldade para manter a atenção quando se está fazendo um trabalho chato ou repetitivo.
3- Frequentemente ocorre dificuldade para se concentrar no que as pessoas dizem, mesmo quando elas estão falando diretamente.
4- Frequentemente projetos são deixados pela metade depois de as partes mais difíceis já terem sido feitas.
5- Frequentemente há dificuldade para fazer um trabalho que exige organização.
6- Frequentemente, quando precisa fazer algo que exige muita concentração, ocorre evitação ou adiamento do início.
7- Frequentemente coloca as coisas fora do lugar ou há dificuldade para encontrar as coisas em casa ou no trabalho.
8- Frequentemente há distração com atividades ou barulho nas proximidades.
9- Frequentemente há esquecimentos de compromissos ou obrigações.

 

ATENÇÃO AOS 9 SINAIS DE HIPERATIVIDADE DO TDAH:

1- Frequentemente o indivíduo se mexe na cadeira ou balança as mãos ou os pés quando precisa ficar sentado (a) por muito tempo.
2- Frequentemente o indivíduo se levanta da cadeira em reuniões ou em outras situações onde deveria ficar
sentado (a).
3- Frequentemente ocorre agitação e inquietação.
4- Frequentemente existe dificuldade para sossegar e relaxar quando tem tempo livre.
5- Frequentemente é mais ativo do que os outros e tem necessidade de fazer coisas, como se estivesse “com um motor ligado”.
6- Frequentemente fala demais em situações sociais.
7- Frequentemente, durante uma conversa, termina as frases das outras pessoas antes delas.
8- Frequentemente tem dificuldade para esperar nas situações onde cada um tem a sua vez.
9- Frequentemente interrompe os outros quando eles estão ocupados.

O que DEVO FAZER?
– Se você desconfia que tem TDAH ou conhece alguém que possa ter:
PROCURE um PSIQUIATRA e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde mental pode definir o diagnóstico com certeza.
Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.
Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará
LIGUE: (91) 982082944/ 3087-8464 / 4141-2252

Quer saber mais sobre o TRATAMENTO DO TDAH? ACESSE O LINK ABAIXO:

TDAH: Como TRATAR (Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade)?

FOBIA SOCIAL: SAIBA o que é!

A Fobia Social é um MEDO acentuado e persistente de situações sociais ou de desempenho nas quais o indivíduo poderia sentir EMBARAÇO. Há medo de ser EXPOSTO A PESSOAS ESTRANHAS ou a possível AVALIAÇÃO NEGATIVA de outras pessoas.

Existe um TEMOR de agir de um modo (ou mostrar sintomas de ansiedade) que lhe seja humilhante e embaraçoso. A pessoa reconhece que o medo é excessivo ou irracional, mas não consegue controlá-lo. As situações sociais e de desempenho temidas são evitadas ou suportadas com intensa ansiedade ou sofrimento.

ATENÇÃO AOS 6 SINAIS DE FOBIA SOCIAL:

1- FESTAS e eventos sociais ASSUSTAM. Evita ir a festas.

2- Evita ter que fazer DISCURSSOS OU PALESTRAS ( Falar em público causa muita ansiedade).

3- Evita atividades nas quais será o CENTRO DAS ATENÇÕES. (Exemplos: Evita comer na frente dos outros, falar ao telefone, comemorar aniversário ou usar banheiro público).

4- Suar, tremer ou ficar corado na frente dos outros causa mal-estar.

5- Tem medo de parecer estúpido, ficar constrangido ou SER CRITICADO em situações sociais.

6- Medo de falar com estranhos ou com figuras de autoridade (Chefes, professores, etc…)
O que DEVO FAZER?
– Se você desconfia que tem fobia social ou conhece alguém que possa ter:
PROCURE um PSIQUIATRA e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde mental pode definir o diagnóstico com certeza.

Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.
Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará
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Você SABE O QUE É Síndrome do pânico?

ATENÇÃO! 10 SINAIS DE SÍNDROME DO PÂNICO

A Síndrome do pânico se caracteriza por frequentes e recorrentes ATAQUES DE PÂNICO.

O que é um Ataque de Pânico? É um EPISÓDIO com duração aproximada de 10 minutos (em alguns casos pode durar horas ou até o dia inteiro) dos seguintes sintomas:

1- PALPITAÇÕES. Aceleração da frequência cardíaca ou sensação de batimento desconfortável.

2- Sudorese (EXCESSO DE SUOR) difusa ou localizada (mãos ou pés).

3- TREMEDEIRA. Tremores finos nas mãos ou extremidades ou difusos em todo o corpo.

4- FALTA DE AR. Sensação de sufocação ou dificuldade de respirar. NÓ NA GARGANTA.

5- TONTURAS. Sensação de desmaio iminente.

6- DOR ou desconforto no PEITO (o que leva muitas pessoas a acharem que estão tendo um ataque cardíaco).

7- ENJOOS. Náusea ou desconforto abdominal.

8- Medo de enlouquecer ou de perder o controle de si mesmo.

9- Medo de morrer.

10- Sensação de dormências ou FORMIGAMENTOS pelo corpo.

Além desses sintomas, há PREOCUPAÇÕES FREQUENTES COM TER UM NOVO ATAQUE.

MEDO de sair de casa sozinho e EVITAÇÃO DE GRANDES AGLOMERAÇÕES como ÔNIBUS, SHOPPINGS CENTERS E ELEVADORES, também é muito COMUM.

O que DEVO FAZER?

– Se você desconfia que tem síndrome do pânico ou conhece alguém que possa ter:

PROCURE um PSIQUIATRA e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde mental pode definir o diagnóstico com certeza.

Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.

Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará

LIGUE: (91) 982082944/ 3087-8464 / 4141-2252

Quer saber mais sobre o TRATAMENTO DA SÍNDROME DO PÂNICO? ACESSE O LINK ABAIXO:

SÍNDROME DO PÂNICO: TRATAMENTO

Você SABE O QUE É TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA?

A ansiedade é uma emoção NORMAL. No entanto, quando presente em excesso, pode significar uma DOENÇA.

Ansiedade está relacionada a PREOCUPAÇÕES com vários aspectos diferentes da vida. É uma EMOÇÃO NEGATIVA relacionada a alguns PENSAMENTOS CATÁSTRÓFICOS. A pessoa SE PREOCUPA com quase tudo e SEMPRE PENSA QUE O PIOR VAI ACONTECER. Além disso pensa em VÁRIAS SOLUÇÕES DIFERENTES para o problema e NENHUMA DELAS TRAZ ALÍVIO OU SE MOSTRA CAPAZ DE RESOLVER OS PROBLEMAS.

Conheça os 8 SINAIS de ANSIEDADE GENERALIZADA:

1- PREOCUPAÇÕES EXCESSIVAS. Preocupações com vários aspectos diferentes da vida pessoal ou com a vida das pessoas próximas. (Exemplos: Medos de contrair uma doença grave, medo de ser demitido, preocupações com acidentes graves envolvendo familiares, medo de perder o controle ou enlouquecer). É muito difícil controlar as preocupações.

2- INQUIETAÇÃO – Sensação de que os “NERVOS ESTÃO À FLOR DA PELE”. Roer unhas, estar agitado.

3- CANSAÇO: Antes havia disposição, energia e ânimo. Agora tudo é “pesado” e difícil. Cansaço e falta de energia podem ser um sinal de ansiedade generalizada.

4- Problemas de MEMÓRIA e CONCENTRAÇÃO: Esquecimentos, atrasos em compromissos, dificuldades para se organizar e dificuldade para prestar atenção na TV ou na leitura. Esquecimento de coisas ligadas

5- INSÔNIA: Dificuldade para pegar no sono, despertares múltiplos durante a noite ou desperta muito cedo.

6- IRRITAÇÃO: “Pavio curto”. “Estoura com facilidade”. Tudo é motivo de aborrecimento e irritação.

7- TENSÃO MUSCULAR: Presença de músculos tensos, rígidos e dor muscular

8- SINTOMAS FÍSICOS: Palpitações, Dor no peito, “Sensação de NÓ NA GARGANTA”, falta de ar, enjoos, tonturas, diarreia, Dor no estômago, BOCA SECA, formigamentos ou tremores.

O que DEVO FAZER?

– Se você desconfia que tem transtorno de ansiedade generalizada ou conhece alguém que possa ter: PROCURE um PSIQUIATRA e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde mental pode definir o diagnóstico com certeza.

Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.

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Quer saber mais sobre o TRATAMENTO DO TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA? ACESSE O LINK ABAIXO:

TRATAMENTO do Transtorno de ANSIEDADE GENERALIZADA

 

As características essenciais do TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) são obsessões ou compulsões recorrentes. As obsessões são idéias, pensamentos, impulsos ou imagens persistentes, que são vivenciados como intrusivos e inadequados e causam acentuada ansiedade ou sofrimento.

As obsessões mais comuns do TOC são (PENSAMENTOS QUE FICAM VINDO NA CABEÇA A TODO MOMENTO):

– Pensamentos repetidos acerca de CONTAMINAÇÃO: (por exemplo: pensar que pode se contaminar com um simples apertos de mãos, PENSAR que as mãos estão sujas ou que o corpo está cheio de germes).

-DÚVIDAS REPETIDAS: (por exemplo: imaginar se foram executados certos atos, tais como ter machucado alguém em um acidente de trânsito ou ter deixado uma porta destrancada).

– NECESSIDADE DE ORGANIZAR as coisas em determinada ordem (por exemplo: intenso sofrimento quando os objetos estão desordenados ou assimétricos)

– PENSAMENTOS agressivos ou horrorizantes (por exemplo: pensamentos de machucar o próprio filho ou gritar um palavrão na igreja) e imagens sexuais (por ex., uma imagem pornográfica recorrente que fica vindo na cabeça).

O indivíduo reconhece que as obsessões ou compulsões são excessivas ou irracionais e elas são severas o suficiente para consumirem tempo (isto é, consomem mais de uma hora por dia).

Há tentativas de “Anular ou suprimir” os pensamentos com rituais como contagem, verificações, orações ou lavagem das mãos…

O que DEVO FAZER?

– Se você desconfia que tem TOC ou conhece alguém que possa ter:
PROCURE um PSIQUIATRA e agende uma consulta. Somente um profissional de saúde mental pode definir o diagnóstico com certeza.

Dr.André Motta. Psiquiatra. CRM:9147. RQE:4024.
Travessa Mariz e Barros, 2478. Marco- Belém- Pará
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Você sabe o que é o TRANSTORNO BIPOLAR?

– O Transtorno Bipolar leva este nome por causa da alternância de dois estados emocionais básicos: a alegria e a tristeza. Assim como acontece nas doenças físicas, que muitas vezes representam excesso ou falta de algum elemento normalmente presente no corpo, muitas doenças da mente também representam alterações para mais ou para menos de aspectos emocionais comuns. O equivalente doentio da alegria recebe o nome de mania e o da tristeza, depressão. Estes equivalentes doentios dos aspectos emocionais constituem o que se denomina polos. Como são dois, entende-se o termo bipolar.
Diferente do que ocorre nas situações normais, estas alternâncias não acontecem em resposta a estímulos externos que explicariam os estados emocionais. Em alguns casos, essas alternâncias podem ocorrer no mesmo dia ou na mesma hora.

 Atenção a 9 SINAIS de Depressão!

DEPRESSÃO: Atenção a 9 SINAIS! : 1- Tristeza: Tristeza de vez em quando é uma emoção normal. No entanto, tristeza durante a maior parte do dia, quase todos os dias, por mais de 2 semanas é um SINAL de depressão.

2- Anedonia: Anedonia é a perda do PRAZER ou INTERESSE em atividades que antes eram prazerosas. Por exemplo: Atividades antes prazerosas como academia,dança ou jogos de futebol, agora não interessam mais ou são abandonadas…